Comment ?

Plusieurs types d’exercices sont utilisés : des exercices de décontraction musculaire dans le mouvement, des exercices respiratoires et des visualisations mentales.

Les exercices sont adaptés en fonction de vos objectifs et de vos besoins.

Elle se pratique en position assise ou debout, parfois allongée (cas particuliers).

Une séance se déroule en 3 étapes :

  • un temps d’accueil et d’écoute qui permet une mise au point sur votre situation et de cibler ensemble votre objectif
  • un temps de pratique
  • un temps de parole autour du vécu et de vos ressentis de la séance

Un entraînement régulier optimise le bénéfice des séances.

Le but final étant de mener chacun vers l’autonomie.