Formée et diplômée de l’ Institut de sophrologie Rhones Alpes à Lyon durant deux années et demi, je vous accompagne en séance individuelle et anime ponctuellement des ateliers en groupe
Pour qui ?
La sophrologie s’adapte à toutes personnes, enfants, adolescents, adultes mais aussi les personnes âgées
La sophrologie peut apporter une aide :
- dans la gestion du stress et de l’anxiété
- pour retrouver confiance et estime de soi
- pour apaiser et gérer ses émotions
- pour renforcer les prises de décisions
- pour se préparer à un examen, une rentrée scolaire, un entretien ou à une opération chirurgicale
- à l’accompagnement à la parentalité
- à toute personne désirant une connaissance plus profonde de soi
C’est quoi ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle mise au point par un neuropsychiatre le Professeur Alfonso Caycedo.
Elle est une démarche vers la connaissance de soi, le développement de ses capacités d’action et d’adaptation mais aussi d’épanouissement.
Elle permet d’acquérir des outils afin de mieux vivre son quotidien et ainsi, d’améliorer sa qualité de vie en harmonisant le corps et le mental.
Comment ?
Plusieurs types d’exercices sont utilisés : des exercices de décontraction musculaire dans le mouvement, des exercices respiratoires et des visualisations mentales.
Les exercices sont adaptés en fonction de vos objectifs et de vos besoins.
Elle se pratique en position assise ou debout, parfois allongée (cas particuliers).
Une séance se déroule en 3 étapes :
- un temps d’accueil et d’écoute qui permet une mise au point sur votre situation et de cibler ensemble votre objectif
- un temps de pratique
- un temps de parole autour du vécu et de vos ressentis de la séance
Un entraînement régulier optimise le bénéfice des séances.
Le but final étant de mener chacun vers l’autonomie.
Tarifs :
Adulte : 1 heure……..50€
Enfant (jusqu’à 15 ans) : 35 à 45 minutes selon l’âge…….35€