Formée et diplômée de l’Institut de sophrologie Rhônes Alpes à Lyon durant deux années et demi, je vous accompagne en séance individuelle et anime ponctuellement des ateliers en groupe.
J’interviens également auprès des entreprises et structures.
Pour qui?
La sophrologie s’adapte à toutes personnes, enfants, adolescents, adultes mais aussi les personnes âgées.
La sophrologie peut apporter une aide :
- dans la gestion du stress et de l’anxiété
- retrouver confiance et estime de soi
- apaiser et mieux gérér ses émotions
- renforcer ses prises de décisions (addictions)
- se préparer à un examen (permis, bac, examen médical), une rentrée scolaire, une opération chirurgicale…
- à toute personne désirant une connaissance plus profonde de soi.
C’est quoi ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle mise au point par un neuro psychiatre le Professeur Alfonso Caycedo.
Elle est une démarche vers la connaissance de soi, le développement de ses capacités d’action et d’adaptation.
Elle permet d’acquérir des outils afin de mieux vivre son quotidien et ainsi d’améliorer sa qualité de vie.
Comment ?
Plusieurs types d’exercices sont utilisés: des exercices de décontractions musculaires en mouvement, des exercices respiratoires et des visualisations
Les exercices sot adaptés en fonctions de vos objectifs et de vos besoins qui seront définis ensemble lors du premier RDV
La pratique se fait en positon assise ou debout , parfois allongée (cas particulier)
Une séance se déroule en 3 étapes:
- un temps d’accueil et d’écoute permettant une mise au point sur votre situation et de cibler votre objectifs et vos besoins;
- un temps de pratique
- un temps d’échange autour du vécu et de vos ressentis de la séance
Un entrainement régulier optimise le bénéfice des séances. Le but final étant de mener chacun vers l’autonomie.
Tarifs:
Séance adulte: 50€ Séance enfant : 35 à 45€ (selon l’âge)